Остео Йога
Получи доступ к 1 курсу после сеанса остеопатии бесплатно прямо сейчас!
Спасибо, спасибо, спасибо!
бесплатно для пациентов
В наборе упражнений работают все «Анатомические поезда» Томаса Майерса и "Мышечные цепи"Леопольда Бюске.
Время выполнения -15 минут в день.
Для выполнения необходим коврик для йоги, стул и подушка.
Время выполнения -15 минут в день.
Для выполнения необходим коврик для йоги, стул и подушка.
Сложность выполнения — 2/5.
Время выполнения -15 минут в день.
Для выполнения необходим коврик для йоги и подушка.
Сложность выполнения — 3/5.
В двух словах- это упражнения из йоги, показанные остеопатом, используются как рекомендация после сеанса.
Видео размещено на закрытых каналах в телеграмм.
Я создал доступный видеоряд с пояснением каждой детали упражнения.
Я сам активно пользуюсь ей, даже с учетом моей ленности.
Видео, озвучка и визуализация движений доступны для понимания любому зрителю.
Важное отличие — отдельное внимание мышечным цепям тела.
Использованы принципы целостности тела Томаса Майерса, Леопольда Бюске, Моше Фельденкрайза.
Точное позиционирование мышц в курсе позволяет прицельно работать на все мышечные линии тела, обеспечивающие стабильность осанки.
-улучшится подвижность тела;
-нормализуется работа ЖКТ;
-снизятся отеки (если есть);
-увеличится гибкость;
-улучшится статность осанки;
-уменьшится боль при движениях;
-повысится легкость в теле;
-станешь выше (физически);
-уменьшатся болевые ощущения в спине, шее;
-улучшится дыхание, переключившись на оптимальное физиологически;
-расправятся плечи;
-увеличится производительность и успешность!
-доступ в телеграмм и интернет;
-15 минут в день в любое время суток;
-коврик для йоги или одеяло/плед для упражнений на полу;
-стул (для некоторых упражнений);
-подушка (чем мягче, тем лучше);
-желание стать лучше!
-ежедневное выполнение комплекса упражнений (10−15 минут);
-время начала выполнения гимнастики на Ваше усмотрение
(утро/день/вечер);
-стремиться дать телу улучшаться постепенно, не стремясь с первого дня выполнять все нагрузки максимально;
-можно начинать осваивать 1 упражнение в день, постепенно добавляя следующие;
-можно выполнять на старте весь комплекс, но в минимальном времени.
Перед стартом рекомендую сфотографировать себя в профиль и в анфас.
Будет с чем сравнить через неделю и через месяц.
Многолетний опыт работы показал: тот кто выполняет упражнения регулярно, хотя бы по несколько минут в день, извлекает больше пользы, чем тот, кто приходит на занятия раз в неделю для длительной и интенсивной тренировки.
Упражнения, предлагаемые в данном комплексе, действуют в союзе с вашим организмом, обладающим огромными возможностями восстановления и адаптации, а не пытаются навязать ему нечто чуждое и трудновыполнимое.
Если у тебя уже есть доступ к любому из курсов — добавление новых участников со скидкой 25%. Для этого необходимо написать мне в телеграм или вотсап.
Добавление новых участников со скидкой 25% если у тебя уже есть доступ к любому из курсов.
Подарочный сертификат готовится от 1 часа до 1 суток в зависимости от моих физических возможностей.